靜坐的好處有哪些？

靜坐可以起到安神鎮靜的作用，尤其適合情緒煩躁不安和工作生活壓力比較大的人群。經常采取該種方式能夠使全身血液循環的能力增強，提高各項免疫細胞的功能，對於皮膚的保養也有一定的好處，能夠滋潤皮膚並減輕粗糙的程度。還可以使精力變得充沛，降低疲勞感並培養心平氣和的心態，可以培養自信心和毅力，還有利於全麵的思考問題，提升自身的氣質。