靜坐的目的，不但在於促使身體的健康，而最最重要的。靜坐關聯到一個人整個的心情狀態，是精神上的提升，不是形式上的鍛煉。 前麵所說的數息，隨息時，雖是調息的方法，實

人在靜坐的過程中，心理的雜想比較清靜，頭腦中的思慮比較減少，所以血液流行也比較緩慢，心髒也因此減輕負擔。同時因為身體的姿勢放置端正，不再運動來消耗體能，腦下垂體的內分泌平均

　　可能在大家的心裏覺得道家的一些東西是不需要學習的，覺得和自己沒什麼關係，其實大家不要這樣想，很多時候道家的一些東西是值得我們休息的，它可以治療很多種疾病，還可

　　很多人可能不了解，靜坐入定法，不知道什麼條件的人才適合這樣方法，希望大家多看一些相關的知識，對這個方法有一定的掌握了，再去做，這樣不容易讓自己受到傷害，對自己

現在的人們知道佛家靜坐地好處很多，也認為它是很簡單，什麼時候有空就做就可以了。其實不然，我們靜坐也是有幾大注意事項的。下麵我們就一起來看一下吧！ (一)靜坐的時

沉思並不簡單。相反，坐在地板上盤腿半小時，你可能需要調整您的夢幻足球隊伍，通過您的網飛提示工作，通過做事完成待辦事項列表。然而，新的研究顯示，打坐可以讓你和那些明顯放鬆和活

養生;切忌枯坐，趨於寂滅。道家丹鼎派要旨，首在肯定人生可以長生不死;而入門之法，重在修煉。故道家靜坐，最要在修煉功夫。修個小乘，可以卻病延年;修個中乘，可以

你了解養生嗎?你了解靜坐的功效嗎?或許你都了解，但是你知道靜坐養生嗎?不管你懂不懂，我們一起靜坐養生吧。 靜坐，是我國傳統養生學中的寶貴遺產。通過靜坐，可

參禪打坐，是每一個佛門弟子的每日必修功課。其實佛家的參禪打坐正是對靜坐養生的一種最好的解釋與表現方式。 靜靜的坐著，靜靜的呼吸，換你一個不同的生活。

你覺得自己壓力大嗎?現在很多人都麵臨著壓力，來自各個方麵，所以如何調節自己的心理，保持自己的心理健康，就是我們需要解決的問題。緩解心理壓力的方法有很多，其中，靜坐不乏為一個

老中醫一般都是高壽，那大家一定非常好奇：作為中醫名家，每天給別人治病，那麼，他們自己是怎麼保健養生的呢? “劉渡舟”是中醫圈內最為如雷貫耳的名字之一，正如

眾所周知生命在於運動，不過很多人難以堅持下去，即使有健身卡也沒有動用過幾次;不想揮汗如雨、心跳加速的運動，那麼就靜坐吧!在靜坐中收獲健康，靜坐同樣是一種健身方式

“飯後百步走，活到九十九”， 但實際上，按照中醫的理論，並不是每頓飯之後都要散步才有益處。堅持“午飯後靜坐，晚飯後慢走”可以調節免疫力，延年益壽。

靜坐也是一種養生方式，祠廟裏每天很多的和尚都在打坐進行念佛，很多人認為這樣就是在浪費時間，但是我們卻經常看見這些打坐的和尚各個都益壽延年，那麼有些學者就開始研究靜

古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鍾，可護肝消食。

隨著人們生活水平的提高，對於追求的生活質量也隨之提高。每個人都在追求養生，因此眾多的養生之法也如雨後春筍一樣的冒了出來，其中有一個叫做靜坐養生的方法

當靜坐達到入靜狀態時，不僅能主觀上感受到那些極其舒適的心理效應，身體上也會出現許多客觀的變化，產生良好的生理效應。這些客觀變化表現在全身各個係統。對這方麵的研究，是從50年

自然靜坐，閉目養神，可以養生防病，這是眾所周知的。儒家的“存心養性”，道家的“修身養性”，釋家的“明心見性”，都強調靜坐功夫。目前國內氣功流派也都以自然靜坐為養生的上乘功夫

夏天天氣酷熱，養生首先是要養心髒。心髒是人體的發動機是電源，支持身體的各個器官，隻要心髒健康的話，身體的各項性能將是正常的。我們要加強對心髒的保養，尤其是老年人應

精索靜脈曲張是一種常見的男科疾病，對男性的身體傷害是非常大的，並且還會嚴重的影響這男性的生育能力，往往會讓男性失去自行，但是很多男性在治療的同時希望通過運動的方法能讓身體得

張老師多年來耕耘教壇，幾年前就發現雙側小腿皮下有蚯蚓一樣的團塊。醫生告訴他這是靜脈曲張，要想徹底治療就得做手術。張老師顧慮手術創傷太大，一直沒有下決心。誰知腿部的“蚯蚓”越

古代養生家十分注重靜坐健身，其機貴在動靜結合，一張一馳。靜坐，尤其是睡前的靜坐，被許多養生家共同認為是凝神靜氣，祛汙除病的有效方法。

靜坐是一種流行且易學的放鬆法。其實，靜坐養生在中國有古老的曆史，中醫認為養生的第一要務在於養神，而靜坐正是養神的最好方法。靜坐可以緩解焦慮，增加自己的內控程

靜脈曲張，顧名思義就是腿上出現粗大的“青筋”，迂曲突出。人們常常以為，長期站立是導致靜脈曲張的罪魁禍首。因為老站著會使靜脈壓力升高、靜脈血液倒流，因而出現靜

相信每一個人對於自己的身體健康狀況都是非常注重的，在人們的日常生活中人們都比較注重保養，會通過一些措施來養生，其中通過打坐就是比較好的一種方法。打坐全身屬於放鬆的狀態，可以很

在佛教中有一種打坐方式叫做靜坐，就是讓一個人靜靜的坐在那裏冥想。而在現代社會，不少人也會使用靜坐這種方式來放鬆自己的精神。但是雖然很多人都聽說過靜坐，但是對於靜坐所產生的效果

現代研究表明，靜坐會使得呼吸次數減少(每分鍾約4-6次)，皮膚帶電反應減少70%，心跳次數減慢(每分鍾約24次)，增加腦波中的α波，並降低肌肉緊張的程度。

夏天到了，氣候越來越熱，我們的心境也會越來越煩躁，不隻會影響作業，還會影響身邊的人，所以夏日要特別注意防暑降溫，調理好心情。那您知道暑夏晚間怎麼才幹身心清新嗎?今

女人說，我快感來臨之前都需要老公愛撫我的陰蒂和乳房，還有輕輕地咬我乳頭，女人說熱情而對性交已有經驗的妻子，她們的陰蒂通常都會在被丈夫愛撫之前早已勃起而變硬。但是經驗較少的妻

自古以來男人就一直追求著堅挺，壯陽，在這過程中也發現了許多壯陽的食物，有的是真的，有的是假的，介紹下下麵幾種自古以來就流傳著的壯陽食物。