在佛教中有一種打坐方式叫做靜坐，就是讓一個人靜靜的坐在那裏冥想。而在現代社會，不少人也會使用靜坐這種方式來放鬆自己的精神。但是雖然很多人都聽說過靜坐，但是對於靜坐所產生的效果並不是特別清楚，並且甚至有一些懷疑靜坐會對人體有好處嗎?今天就為大家介紹一下靜坐對身體有什麼好處。
1、靜坐有助於人們舒緩壓力
長期堅持靜坐，能大大降低人體精神、肌肉及身體各個器官的緊張度，減少血清乳酸量的分泌，人體的氣息會更舒緩，身體中的血脈更順暢，整個人的身心都得到休整，使人的情緒更為樂觀、向上，精神愉悅，而且補充了自身的精氣，對養生、怡性、保健、養精蓄銳等，增強生命活力都有益處，這是其他健身方式達不到的功效。
2、靜坐有助於人們舒緩壓力
長期堅持靜坐，能大大降低人體精神、肌肉及身體各個器官的緊張度，減少血清乳酸量的分泌，人體的氣息會更舒緩，身體中的血脈更順暢，整個人的身心都得到休整，使人的情緒更為樂觀、向上，精神愉悅，而且補充了自身的精氣，對養生、怡性、保健、養精蓄銳等，增強生命活力都有益處，這是其他健身方式達不到的功效。
3、靜坐有助於控製體重
隨著現代社會的節奏日漸加快，越來越多的人一日三餐都與快餐為伴，在緊張忙碌之餘，囫圇吞棗的吃快餐充饑，吃完後，又站起身就又投入到緊張的工作中去。殊不知長期吃快餐，吃完就工作的生活方式，往往會導致人體發胖，造成贅肉橫生。
4、靜坐有助於控製體重
隨著現代社會的節奏日漸加快，越來越多的人一日三餐都與快餐為伴，在緊張忙碌之餘，囫圇吞棗的吃快餐充饑，吃完後，又站起身就又投入到緊張的工作中去。殊不知長期吃快餐，吃完就工作的生活方式，往往會導致人體發胖，造成贅肉橫生。
