辣椒素能減肥嗎？有效果嗎？

辣椒素是辣椒中的一種活性成分，但是它的減肥功效目前並沒有得到科學的驗證，所以最好不要盲目的隨意使用。如果想要減肥，就要通過飲食運動等方麵的調整以進行健康的減肥計劃。平時不要食用太多的肥肉等脂肪熱量高的食物，要多吃蔬菜水果以及粗糧類，每天要堅持慢跑或者做其他運動，時間要保證在一個小時以上，長期下來體重就會受到明顯的控製。