你這段時間睡不著覺失眠,主要是因為心理壓力過大導致的,建議你這段時間要保持平穩的心態,不要有太多的思想負擔,睡前要舒緩心情,才能夠好好的睡覺,可以睡覺之前喝一杯溫溫的牛奶,能夠平心靜氣,舒緩睡眠,還可以聽一些舒緩的音樂,或者換一個鬆軟的枕頭,改善一下睡眠環境,能夠快速幫助你入睡。白天可以適當的做一些鍛煉,避免大腦過於緊張,也能夠身體有疲倦感。
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