保健是現在很多人常做的，保健的方法比較多，對在保健的時候，方法選擇可以根據自身情況進行，不過有很多人在保健過程中，對自身生活習慣並沒有進行改善，例如飲食沒有規律、作息不正常，這些對身體影響很大，如果保健的時候依然如此，使得保健不會達到很好效果，那保健小常識都有什麼呢?
保健小常識：
五髒之脾對應五行中的土，與六腑中的胃相關。與四時長夏相通，與五官中的口相聯係，故看脾可觀口。脾與情誌中的思相關，故思慮過度易傷脾。脾主運化、主統血、主肉。
脾主運化，即脾具有轉化輸送、消化吸收之能力。脾可化水穀為精微，並將精微輸送至其他髒腑組織來維持整個人體的生理機能。此外，脾在運化水穀的同時，還會運化水濕，脾與肺、腎、三焦、膀胱等相互配合共同維持人體水液代謝的平衡。
脾主統血，脾髒具有造血、濾血、清除衰老血細胞的功能，是供血、濾血、藏血、免疫的中央。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有“人體血庫”之稱。若脾氣虛弱，則會導致脾運化水穀的能力減弱，使得氣血生化之源匱乏或致脾虛生痰，繼而使其濾血、造血、供血功能遭到損害,導致脾不統血、血液來源不足，從而引起月經失調。
通過對保健小常識認識，在保健的時候一定要注意，對身體各方麵都是要進行注意，尤其是對中老年人群，在保健過程中，不僅要注重飲食方式，同時在運動和情緒上，都是要進行調整，這樣對自身各方麵才會有很好幫助。