經常踢腿能瘦腿嗎？

踢腿是一種非常有效的瘦腿運動，因為在踢腿時，身體的重心一般都放在另外一條腿上，可以幫助另一條腿的肌肉塑造形狀，而且在踢腿時，腿部是在運動的，可以消耗腿部的脂肪，並增加腿部的新陳代謝。但是要注意踢腿的時候，要把腳跟完全抬起，這樣才會有完全的效果，而且要防止在踢腿的時候出現摔倒的情況，盡量快踢。