女性吃什麼補腎最好呢？

需要補腎建議可以多吃一些當歸，阿膠，龍眼，桂圓，枸杞，鴿子肉，栗子，豬腰子羊腰子，核桃杏仁等堅果，黑木耳，黑米，黑豆，黑芝麻等黑類食物。現在推薦做一道當歸鴿子湯，是一道很好的藥膳，隻要把當歸和鴿子放在一起煮就可以了，營養都在湯裏麵，多喝這些湯水能夠有效健脾養胃，而且對女性是很好的能夠滋陰補腎，平時除了食療還要注意休息和睡眠。