補腎是中年女性必須要關注的一件事情，保持腎健康，讓身體保持一個健康的機能。補腎的食物是有很多的，幹貝、栗子以及海參都是很好的補腎的食物，我們需要引起重視。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有黏蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。補腎可以采用食補的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
活出來氣質！問#我雖然是個女性，可是醫生也跟我說，我有輕微的腎虛情況，並且我的頭上還有白頭發，因此，醫生就建議我在生活中，多吃一些能夠滋陰補腎的食物來調理一下。
女人補腎養巢的重要性，想是不言而喻的吧。女人補腎養巢的話，可以多吃一些以下的食物烏雞、當歸、何首烏、羊肉、豬蹄、黑豆、阿膠、甲魚等等，平時還可以熬製一些食補粥與
愛恨一瞬間問#最近一段時間姐姐總是臉色不好，去醫院檢查醫生說是因為腎虛脾虛導致的，以前不了解這些所以不懂，請問腎虛脾虛應該怎麼補充好呢？大眾養生網小編解答：女性
住持，請留步！問#我今年25歲，有脫發的現象，最近嚴重了，而且還有痔瘡其他的一些小毛病，去把脈，老中醫說我們腎陽虛的現象，想問一下女性有腎陽虛怎麼辦？大眾養生網
■氣質武則天.問#我非常怕冷，一到冬天即使穿得非常厚也總是手腳冰涼的，有時候就影響自己晚上睡覺，朋友說我這是腎陽虛的症狀，請問，我應該吃一些什麼樣的調理呢？大眾
中年女人腎虛不僅給女性工作生活造成不適，而且營養女性的顏值，所以中年女人補腎刻不容緩。除我們熟悉的根據體質選擇與之相符的中醫中藥的方式進行調理外。日常生活中的補
