補脾益氣的食物有什麼呢？

這幾天感覺飲食不當，可能是脾問題造成的，需要吃補脾的食物來進行補脾，可不知道吃什麼好，補脾益氣的食物都有哪些？

補脾的食物有土豆，地瓜，蘑菇，山藥，栗子等這些食物都有補脾的作用，但是地瓜要適當的吃，尤其不要空腹吃，否則可能引起燒心不舒服的現象，飲食要有規律，不要暴飲暴食，否則會給脾帶來負擔，引起脾的不適，吃飯要少食多餐，這樣也能達到減肥效果，對人體器官也很好，多喝一些白開水，白開水能夠排毒，有助於人體新陳代謝，除了以上還要加強體育鍛煉增強體質。