我最近身體特別虛弱,臉色看起很蒼白,朋友說我是貧血,想通過飲食來調理,吃什麼補血養顏?有哪些功效和作用?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:隨著生活和工作壓力的增大,很多人加班熬夜,導致身體特別虛弱,無精打采,臉色暗黃無血色。也就是通常所說的亞健康。這種情況可以通過飲食調理,菠菜中含有豐富的鐵元素,有利於血的合成,多吃菠菜可以補血,還可以熬點枸杞紅棗粥,既補血又補氣。平時多吃一些豆製品和潤腸通便的食物,如香蕉等,可以排出體內毒素。要注意休息,不要熬夜。
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