有心事睡不著的時候應該怎麼辦呢？

失眠一般是精神壓力過大所導致的，針對這類失眠應該保持自己良好的心態對個人得失不要太在意放寬心態自調節，如果自調節沒有作用的話建議去谘詢心理醫生。自己要建立良好的生活，在平日的飲食當中自調整，建議多吃有助於睡眠的食材，例如在睡覺前可以喝一杯牛奶等方法。建議白天不要睡午覺，每天堅持鍛煉疲勞可以有助於睡眠，在睡前洗熱水澡或者泡腳等方法提高睡眠質量。