你好,我是一個胖子,但是由於個字比較高,所以臉部看起來不是很胖,但是腰部和腹部非常胖,有很多贅肉,不知道該怎麼消除呢?
你好,想要消除腰部贅肉,您可以多嚐試以下幾種方法:
一,是多做運動,尤其是能夠讓腰部脂肪燃燒起來的運動,如跑步,跳繩,爬山,太極拳等,這些運動都是可以燃燒腰部的脂肪,達到瘦腰收腹的效果。
二,是少吃含有脂肪的食物,或者直接少吃飯菜,尤其是晚上,堅持晚上6點以後不吃飯不喝水,避免使得脂肪堆積。
三,可以喝一些綠茶,綠茶中含有茶多酚因子,能夠清除腸道多餘的脂肪,起到清腸減肥的效果。