一:標準姿勢1:站直身體會讓你的外形更好看。與此同時,站姿正確時,身體會無意識地調動腹部肌肉,從而消耗熱量。
二:大量飲水1:當身體在脫水時,上腹部會多攝入4磅熱量。所以,每天必須保證攝入1440毫升的水或其它液體。
三:合理使用如廁1:當你忽視大腦對如廁信號的時候,就有可能導致便秘,使腹部廢物堆積。
四:身心放鬆1:當人體處於疲勞狀態時,身體產生激素和荷爾蒙,從而妨礙消化係統,導致便秘。壓力過大也會產生一種荷爾蒙,這種激素會增加上腹部的脂肪,以保護身體器官。所以專家建議每天抽出20分鍾的時間做一些完全放鬆的事情。
五:補充營養1:在每日攝取維生素時,適量加入葡萄二酸鈣和維生素 B複合物 B,有助於分泌荷爾蒙,從而消耗過多雌激素引起的腰部脂肪。
六:嚼慢咽1:在吞咽前要咀嚼十次以上。吞咽速度太快,吃的更多空氣,加劇了肥胖的危險。
七不要吃口香糖1:因為咀嚼會讓你吸入更多的氣體,這就增加了肥胖的幾率。
八:每天擠出30分鍾散步,能促進身體的新陳代謝,加速腰部脂肪的消耗。
九:食用大量的乳酸菌1:乳酸菌不僅有助於消化,還可以預防腸胃疾病。
曾經看清你問#這段時間我一直都想要減肥，但是堅持了一段時間沒有效果，然後聽身邊的朋友說，吃點益生菌粉能夠幫助減肥，這種說法是真的嗎？大眾養生網小編解答：益生菌粉
背叛゛的下場っ問#我表姐是個體重比較高的人，所以天天喊著要減肥。聽別人說喝檸檬蜂蜜水可以減肥不僅安全健康還能美容呢。我雖然不算很胖但是也有點小肉，也想試試。那喝
痛、不過如此問#我在朋友那裏聽到一個減肥的妙方，說是經常吃醋泡葡萄幹的效果非常明顯，我就也想試一試。用醋泡葡萄幹具體有哪些好處呢？大眾養生網小編解答：食醋和葡萄
煞筆就煞筆問#我一直有一點小胖，雖然沒有打算減肥，但是也不希望在長胖了。這段時間晚上都有喝銀耳湯。晚上經常喝銀耳湯會胖嗎？大眾養生網小編解答：晚上食用銀耳湯是不
牆頭等紅杏╮問：#我的工作性質需要每天都坐著，所以肚子上的肉就積累了很多了，肚子很大，想要迅速的減去大肚子應該怎麼做？大眾養生網小編回答：瘦肚小運動1.躺在床上
水果酵素在國內非常流行，很多女孩子對於水果酵素減肥也會死深信不疑的。酵素的生產過程，簡單來說就是水果的一種自然發酵過程，當中含有的全部成分並不具有什麼良好的保健
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
