每天晚上睡前喝酸奶好不好？

我特別的喜歡喝酸奶，可是最近我特別的繁忙，並且一直都會忘記喝酸奶，總是在睡覺前才想起來要喝酸奶，請問每天晚上睡前喝酸奶好不好？

晚上睡覺前喝酸奶是有一定的好處的，因為酸奶中含有大量的益生菌，可以幫助在腸胃中促進大便的形成，同時滋潤腸道，可以在早上幫助排除身體中的宿便，有助於大量的毒素的排出，第二個是酸奶中含有大量的鈣質，可以幫助在夜晚進行鈣質的吸收，有助於人體的骨骼發育，幫助青少年長高的，但是建議不要空腹飲用，會對腸胃造成嚴重的刺激。