飯後吃什麼有助於消化呢？

我最近在飯後總是會有腹脹的感覺，總是不能夠及時的進行消化，而且腹脹的感覺是會持續一整天的，不知道飯後吃什麼有助於消化呢？

飯後是有很多食物都是能夠幫助消化的，建議日常在飲食的時候要注意禁止暴飲暴食，也要注意避免食用油膩的食物，要注意飲食的清淡，如果飯後出現腹脹的症狀的話，此時可以適當的吃點水果，比如香蕉等，能夠有效的幫助緩解腹脹的症狀，對於消化是有一定的效果，同時飯後也是可以多喝水的，能夠促進腸胃的蠕動，也是可以適當的進行散步，幫助能量的消耗。