快走真的會使小腿變粗嗎

最近在通過快走的方式進行減肥，但是有朋友說快走方式減肥可能讓小腿變粗，對朋友的話有些半信半疑，但又不能確定，所以想問問快走會使小腿變粗嗎？

走路是有氧運動的一種，從這種運動的特點上講，其在減脂肪的的作用大於或多於增肌肉。導致增肌肉的原因除體質的因素外，跟運動方式、運動誤區、運動的注意事項有很大的關係。為降低減少快走導致小腿變粗的情形，在快走要建議多進行熱身運動，同時在快走結束後，對肌肉組織進行按摩。除快走外，有氧運動還包括跳繩、遊泳、自行車等，不同有氧運動有不同的特點，建議選擇與之相符的運動形式。