難以入睡應該怎麼辦呢？

從上周開始我晚上睡覺的時候就很難睡著，也不知道是不是因為這段時間的工作壓力比較大，但是對我的生活造成了很大的影響，我想問問難以入睡應該怎麼辦？

晚上難以睡著，可能就是因為白天的時候經曆的事情比較多，導致在晚上的時候大腦還處於興奮的狀態，沒有能夠調節好，所以不能到安心的入睡。白天的工作壓力比較大，也會使得精神崩得比較緊張，不能夠讓身體放鬆下來，所以也會難以入睡。在晚上睡覺之前也不要想更多的事情，一定要安靜的去休息，可以適當的在睡覺之前喝一些牛奶，或者是聽一些比較愉悅的音樂來提高睡眠質量。