興奮睡不著怎麼辦啊？

有時候會因在睡覺之前因為某個開心的事而睡不著，此時不要太著急，麼要讓給自己的心情慢慢地平靜下來，可以聽一些很舒緩的音樂，聽一些舒緩的音樂心情會慢慢的鎮靜，沉澱下來，就不會太過於興奮，出現很浮躁的現象，其次可以都看一些幫助睡眠的書，例如文字很多的，當看著看著不但心情會很好的平靜下來，慢慢的也會有睡意。