最近不知道怎麼回事晚上總會出現起夜的情況,為此感到十分的困擾,想知道出現這樣的情況是正常的嗎,對身體有影響嗎?
小編解答
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大眾養生網小編解答:晚上有起夜的情況很有可能會導致睡眠質量變差,所以在晚上睡覺的時候可以適當的注意自己的飲食,少吃一些有水分的東西,睡前不要喝咖啡或茶,避免大量飲水,這樣會導致晚上睡覺時想上廁所,從而導致睡眠質量不好。除此之外,晚上睡覺時也要注意安排好環境,保證室內空氣流通,注意室內溫度,避免出現過於燥熱或寒冷的情況。
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