維生素缺乏會引起的疾病

維生素對於我們人體的生長發育，還有生成代謝來說，都是非常重要的。因此如果我們人體缺乏了某種維生素的時候，這樣我們的機體，還有我們人體內部的係統，就會出現不同程度的混亂，甚至是出現損害，引起各種疾病。因此補充我們人體的維生素是我們對於保持我們身體健康是很重要的。那麼到底維生素缺乏會引起的疾病是什麼呢?

我們的人體需要各種的維生素去維持我們的機體的運行，而維生素的類型有很多，主要有維生素A,B,C,D等。而不同的維生素對於我們的機體的作用也是不一樣的，如果缺乏了一種，就會引起疾病的產生。那麼到底維生素缺乏會引起的疾病是什麼呢?

維生素缺乏會引起的疾病

維生素在人體內會參與機體的物質代謝、能量的轉換，還會影響生長發育，當人體缺乏維生素時，機體的各相關係統就會出現不同程度的損害，還可發生相應的皮膚黏膜病變。

引起維生素缺乏的原因

1、維生素攝入不足：常見於食物的烹調、處理或者儲存方法的不恰當，其次，也可由長期的食欲不振、吞咽困難、偏食引起。

2、維生素吸收和利用不良：常見於消化道疾病、胃腸道手術後、糖尿病後各髒器代謝功能減退等方麵。

3、維生素消耗過多：強體力勞動者、妊娠和哺乳期婦女、兒童和青少年生長發育期以及慢性消耗性疾病及甲狀腺功能亢進患者等對維生素的需要明顯增高的時候。

維生素缺乏引起的各種疾病

維生素A是一種脂溶性維生素，天然維生素A隻存在動物性食物中，以動物肝髒中含量最高。維生素A缺乏症又稱蟾皮病，其主要症狀是皮膚幹燥粗糙，毛囊角化性丘疹、夜盲、眼幹和角膜軟。

慢性腹瀉、脂肪攝入不足、甲狀腺功能減退、蛋白質缺乏、重症消耗性疾病等，都可鞥引起維生素A缺乏症。維生素A缺乏症在青少年中比較多發，男性多於女性，治療方法就是先去除病因，多攝入富含維生素A和胡蘿卜素的食物，缺少較為嚴重時，可采取藥物治療。

維生素B2是黃素蛋白輔酶的重要組成成分，對生長發育、皮膚黏膜的完整性以及視網膜的代謝都有著非常重要的影響，人體維生素B2的每天需求量約為1.5-2mg。維生素B2缺乏症又稱核黃素缺乏症，是由於體內核黃素缺失，導致以陰囊炎、唇炎、舌炎和口角炎為主要表現的臨床綜合症。

維生素缺乏症的患者在日常要多補充維生素A、B，對於可能引起維生素缺乏症的原因，也要注意去除，多種疾病會引起維生素缺乏，相同的是，缺乏維生素，也會引起一些疾病的發生，因此，要注意營養的均衡，保證營養充足，減少疾病發生。

如何補充維生素

其實身體所需的維生素，隻是一點點就夠了。我們每天從各種飯菜，水果當中吸收來的維生素，已經是足夠身體所需的了。建議大家不要挑食，每天盡量吃到多種的菜類，果類，把每種營養度補充均衡，這就是對身體最好的照顧了。

維生素C很常見的維生素，它可以促進身體的新陳代謝，延長機體的壽命。還可以促進牙齒的生長和防止牙出血。維生素C每天的攝取量不能超過8g不然會出現中毒現象 惡心 腹瀉。維生素，在水果中比較常見，如獼猴桃，橙子，草莓等水果。維生素A主要有抗呼吸係統感染作用，夜盲，視力減退，對很多眼部的治療有幫助。富含維生素A的蔬菜有，胡蘿卜，菠菜，魚肝油，動物肝髒，牛奶當中。維生素A是可以儲存在身體中的，所以不需要每天補充。維生素B1、B2。維生素B1 ——神經炎、腳氣病、魏尼凱氏失語症等。維生素B1主要在 ，向日葵籽、小麥胚芽、豌豆、蘆筍;穀類、豆類、硬果類;豬肉、心肝腎;維生素B2——脂溢性皮炎、口腔炎等。維生素B2主要存在於，牛奶、蘑菇、菠菜、肝、椰菜、杏仁、牛肝。

維生素D:缺乏維生素D，會導致軟骨病(佝僂病);維生素D主要存在於，動物肝髒，瘦肉 ，蛋黃中。

主要來源於動物性食物，多曬太陽，也可以幫助吸收維生素D。曬太陽的時間不宜過久。

看完了上麵關於維生素缺乏會引起的疾病是什麼這個問題，相信大家對於維生素的作用已經有所認識和了解了。其實維生素的功效很大，一般我們在每天的蔬菜和水果中就能獲取我們身體所需的維生素，所以我們一定不能隻吃肉，不吃蔬菜，這樣對於身體的健康是不利的。