維生素c的作用

1、懷孕能吃維生素c片嗎

孕婦當然是可以吃維生素C片的，它能夠促進鐵的吸收，同時可以提高身體的免疫能力，不過孕婦能不吃藥最好不要吃藥，維生素如果不是很缺的話是可以靠食物來補充的，有很多常見的食物裏麵都含有維生素，不如一些水果，如柚子、檸檬、橙子、獼猴桃等，都含有豐富的維生素C，可以每天都吃一些來補充，經常吃這些食物還有餘黨感冒的作用，不會對身體造成危害。

2、維生素c片的作用

維生素C可以促進鈣、鐵的吸收，還可以提高人體的免疫力，有預防感冒的作用，長吃維生素C的人皮膚也非常的好，維生素C常常會和維生素E一起服用，它們可以相互促進吸收，不過如果身體不是非常的缺這些微量元素，還是建議多吃一些含有維生素的食物來幫助身體補充，這樣不會對身體產生不必要的傷害，畢竟是藥三分毒，可以多吃一些水果來幫助補充維生素。

3、維生素c片能美白嗎

維生素C有美白的效果，想要美白的話最好是外敷，內用的話效果不大，可以把維生素C片用東西擀成粉末狀，然後放到蜂蜜裏麵攪拌，攪拌均勻之後把他們均勻的塗抹到臉上，大約停留20分鍾左右就可以清洗，清洗後臉既白嫩，有水潤，非常有光澤，不要每天都做，一個星期做3次左右就可以了，長期堅持半年就可以看到明顯的成效，一定要長期堅持。

4、如何補充維生素c

補充維生素C可以通過食物來補充，也可以通過藥物來補充，含有維生素C的食物有很多，比如葡萄、檸檬、芒果、柚子、橙子等等有含有豐富的維生素，不過食物補充是比較慢的，想要快速的補充的話建議吃一些補充維生素的藥片，一些藥片的口感還是不錯的，可以配合維生素E共同服用，這樣可以相互促進吸收，當然即使是吃藥的話平時也要多吃些含有維生素的食物。

5、吃維生素c片的好處

吃維生素C片有利於鐵的吸收，可以預防敗血症，它還能夠促進鈣質的吸收，可以幫助強健骨骼，長期吃維生素的話可以增強身體的抵抗能力，預防感冒的發生，如果出現了口腔潰瘍的症狀也可以吃一些維生素c,可以幫助治療，當然除了這些功能維生素C還有美白的功效，內服的效果不是很明顯，想要效果好一點可以用維生素C加上蜂蜜來做麵膜，效果不錯。

參考文獻