補充體力的食物有什麼呢？

我平時都是運動量很小的人，可是最近這段時間我的公司組織旅遊的，總是感覺自己的能量消耗的很快，不知道吃什麼食物可以補充體力呢？

補充體力最好的方法就是飲食，因為身體多半的能量都是從食物中攝入的，尤其是糖類物質受到運用的概率是最大的，人體進行有氧呼吸的時候首先消耗的能量就是氧氣，氧氣就是糖類物質分解得來的。再就是補充充足的蛋白質物質對身體的體能也是有很大的幫助效果的，平時在飲食的時候注意多喝牛奶多吃雞蛋都是對身體有好處的，注意加強身體的鍛煉，保持較強的抵抗力。