沒有睡意怎麼辦啊？

沒有睡意有時候是太過勞累了，神經一直在緊繃著，所以會出現睡不著的情況，此時可以看一會書，看些雜誌等，慢慢使得人的心情放鬆，或者是聽一些舒緩的音樂，有助於睡眠的那種，讓自己的大腦得到放鬆，等自己看著或者是聽著，過段時間，慢慢就會有睡意了，此時就可以安穩的睡去了。