想要通便吃什麼食物比較好？

你好，我最近這一個月以來，經常會出現大便不通的現象，聽朋友說可以從飲食方麵進行改善，我想問一下，想要通便吃什麼食物比較好呢？

你好，想要讓大便暢通，您可以多吃以下幾種食物。

一，牛奶，牛奶當中含有大量的蛋白質以及潤滑劑，喝了牛奶以後，腸道就會變得潤滑很多，這樣非常有利於排便了。

二，蜂蜜當中含有大量的糖分，這一點對於治療便秘也有很大的效果。

三，水果，幾乎每一種水果都含有大量的水分和維生素，這一點對於補充腸道所需要的水分，有著很好的作用，同時能夠達到疏通腸道的效果。