長時間飲用香蕉牛奶具有補鈣、潤腸通便、補充能量等優點,而且還可能導致肥胖、體內出現血糖值升高等。
香蕉牛奶含有豐富的鈣質,如果長時間飲用香蕉牛奶,可以起到補鈣的作用,促進骨骼的發育。而且香蕉裏麵富含膳食纖維,它能促進腸胃蠕動,還能起到潤腸通便的作用。此外,香蕉牛奶中還含有豐富的鉀,能為身體提供能量。
但香蕉牛奶中糖含量很高,如果長時間飲用香蕉牛奶,很容易出現脂肪在體內積聚,進而導致肥胖。而且它還能使體內血糖值升高,特別是對於糖尿病患者,不利於體內血糖值的控製。
平時要適量飲用香蕉牛奶,不能多喝,在喝的同時還要多吃一些新鮮的蔬菜,如芹菜、菠菜等。進食半小時後可適當運動,以促進糖代謝。
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