香蕉的熱量高嗎？

我想減肥可找不到有效的方法同事說晚上吃香蕉可以減肥但首先我想問問香蕉的高？吃多了會不會更胖？聽舍友說吃了香蕉不僅沒變瘦還胖了，所以有點擔心？

正常人體一天的攝入量是2000卡路裏，其熱量值想當於吃100克的香蕉，而100克香蕉的熱值是91卡路裏，蘋果的是52卡路裏，梨的是50卡路裏。從這裏就可以看出香蕉的熱量相對於蘋果，梨，葡萄啊，芒果等其他的水果來說同質量的香蕉的熱值還是蠻高的，所以吃香蕉可以起到很好的減肥效果，不過也得注意不能吃太多，什麼東西吃太多的話，對身體還是有影響的。