懷孕後怎麼保持身材最有效果？

首先是孕婦在懷孕的時候也應該要注意好合適的運動量，可以做一些低強度的運動，比如說可以在每天飯後散步一個小時，或者是進行瑜伽的鍛煉，不僅可以保持身材，還有助於孩子的生產。第二個是可以經常對於肌肉進行按摩，尤其是小腿上的肌肉，緩解疼痛感和產生的肌肉，但是不要蒸桑拿等活動，還有營養的補充也要適量，不要吃一些油脂特別高的食物。