健身單車真的能減肥嗎

去健身房找閨蜜，發現他正在做一項叫健身單車的運動，中途休息的時候還高速我說健身單車可以幫助減肥，我對半信半疑，所以想問問健身單車能減肥嗎？

健身單車是常見的健身房項目，作為有氧運動的類別，同跑步、遊泳、快走一樣，具有幫助燃燒脂肪的積極作用，所以健身單車是可以幫助減肥的。但由於導致肥胖的因素很多，所以減肥的方法也要多方麵考慮。除進行各種係列的有氧運動外，減肥還要注意食物的攝入量，特別是要以高纖維、新鮮蔬菜水果食物替代高熱、高脂肪的食物，進而才能更好的取得減肥的效果。