如何快速減體重效果好

因為平時也有在鍛煉身體，因此鍛煉是萬萬不能放棄的，但是鍛煉的有點過量了，別讓自己的身體感覺到疲勞或者是厭倦，如果鍛煉越多，反而吃的越多，體重自然減不下來。想快速減掉體重的話，堅持有氧運動，運動後的一個小時以內不要喝水，這樣脂肪消耗是非常快的。盡量晚上不要吃東西了，特別是澱粉類的食物，睡覺之前的兩小時什麼食物都不能吃。