腰脫怎麼治效果比較好

我年輕的時候曾經幹過苦力，就是在碼頭給人家扛麻袋，現在歲數大了，也幹不動了，在家養著呢。我的腰已經留下了病根，總是出現腰脫的情況。腰脫該怎麼治？

通常來說，治療腰脫可以用按摩法：采取俯臥位，讓家人用雙手手掌在脊柱兩旁，自上而下，邊揉邊壓，到臀部向下按摩別忘記也按摩大腿下麵、小腿後麵的肌群。在按摩幾次之後，用大拇指按壓最疼痛的地方，先輕後重，直到感覺酸脹以後就可以停止按摩，隨後讓自己身體緩慢放鬆，適當的休息一下。反複做5—7次之後，再用手指的之間繼續按壓痛處即可。