腰椎骨滑脫的鍛煉療法一般可以在醫生的指導下，通過直腿抬高鍛煉、腰背肌功能鍛煉、仰臥屈膝鍛煉等方法進行鍛煉。
1、直腿抬高鍛煉：腰椎骨滑脫在鍛煉的時候不能對腰部進行高負荷運動，可以在醫生的指導下，通過直腿抬高鍛煉，比如從單腿開始交替進行，適當抬高高度，反複練習，緩慢放下，可以緩解症狀。
2、腰背肌功能鍛煉：這種鍛煉方法比較好，能夠維持腰椎穩定性，同時也可以加強背部的肌肉，可以采取飛燕式或者飛燕點水等方法進行改善，讓肌肉放鬆。
3、仰臥屈膝鍛煉：一旦患者的腰椎骨滑脫以後，就會出現疼痛，在康複期間遵醫囑通過仰臥屈膝鍛煉，能夠有效的緩解腰椎損傷。
除以上方法治療外，也可以通過腰椎鍛煉改善腰椎症狀。
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腰部脊椎骨疼主要是腰椎盤突出，或者是腰肌勞損等原因引起的。長時間的站立或者坐立，提壓重物是會造成腰部損傷的。腰部脊椎骨疼的話需要進行中醫的調理，比如推拿、按摩、
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