雞蛋與牛奶可以同時吃嗎？有營養嗎？

我早上不喜歡吃油膩的食物，就準備每天早餐時吃一個煮雞蛋，再喝一袋純牛奶。但是有人說兩者不可以一起吃，是真的嗎？

雞蛋與牛奶可以同時食用，且兩者屬於完美的早餐飲食搭配，但是要注意不能將雞蛋放入牛奶中加熱煮熟。雞蛋的最主要成分是蛋白質，牛奶等乳製品中含有豐富的乳糖以及鈣元素，都是容易被人體吸收的必需營養物質。每天堅持適量食用可以補充生命活動所需營養，且能夠促進大腦細胞以及骨骼的生長發育，提高自身的記憶能力和智力，還能增強造血能力和血液循環。