什麼食物含有纖維素會比較多？

今年已經18歲了，那時候特別喜歡吃一些肉類的食物，導致我的人也變得非常的強壯，請問哪些食物中富含有纖維素呢！

膳食纖維可以非常好地促進我們的腸胃蠕動，預防便秘的發生，在平時的飲食中可以適當地多吃一些富含膳食纖維的食物，膳食纖維豐富的食品有很多種，比如多吃蔬菜類的厥菜，白菜，還有竹筍，在水果方麵櫻桃石榴，它們都含有豐富的膳食纖維，隻要在平時的時候多注意多吃一些蔬菜和水果，適當的運動，保持一個良好的排便的習慣，纖維素具有非常好的清理腸道的作用。