痰濕體質應該如何治療

過去的三年時間裏我總是很喜歡熬夜玩遊戲，導致形成了痰濕體質，而且現在體重也在不斷的增加，這讓我很困擾想知道痰濕體質如何治療？

痰濕體質的治療主要是從生活方麵的調理來進行的，包括了精神方麵，飲食方麵以及運動方麵來進行治療，首先從精神方麵要注意經常深呼吸，經常的深思熟慮是很容易損傷脾胃的，多聽聽舒緩安靜的音樂。接下來就是在飲食方麵要注意少接觸濕氣比較重的食物，比如有喝酒習慣的人們就要戒除，最後在運動方麵，導致虛胖的原因正是缺乏運動，所以要給自己每天四十分鍾左右的鍛煉時間。