什麼東西吃了能夠養胃？

腸胃一直不怎麼好，有時會拉肚子，有時會便秘，腸胃很難受，用了很多偏方不管用，我想問一下生活當中吃什麼東西能夠有效的養胃。

腸胃不好有些的天生的，有些是後天飲食習慣不當導致的。生活當中我們可以選擇吃一些養胃的食材來改善一下。常見的養胃食材有很多，比如：魚類、肉類、蔬菜、水果等等。首先我們注意不要去吃哪些刺激性比較大的食物，比如辣椒、大蒜、洋蔥等等。要注意飲食清淡，搭配合理、平時少喝酒，保持少吃多餐的習慣。必要的時候還可以選擇吃一些助消化的藥物。