鍛煉肌肉應該多吃什麼呢

我是一個隻有脂肪沒有肌肉的男生，所以到現在我都還沒有找到一個女朋友。我也想有一身的肌肉，我除了平常鍛煉之外，我應該吃些什麼好呢？

您好！根據您敘述的問題就知道您是一個內行，一般人都知道鍛煉，而不知道在練肌肉的時候加上飲食。練肌肉就是將我們身上的脂肪轉化為肌肉，所以要做大量的運動。除此之外，我們在平常的飲食中多吃一些含有蛋白質的東西，以及一些含有大量的碳水化合物的東西。我有一個比較好的飲食搭配，就是早上的時候吃雞蛋和麵包。中午的時候吃一些魚肉、牛肉或者是其他的瘦肉，晚上的時候吃麵條或者是米飯。這樣長時間下去，一定會練出一身好的肌肉的。