我的腳崴傷腫了怎麼辦啊？

腳崴之後出現的傷腫情況是可以通過用冰塊或者是冷水進行冰敷的方式進行緩解的，這也是有著比較好的效果的，同時需要注意的是自己的日常生活上麵需要注意多休息，近段時間是不可以多運動的，如果運動的話是會導致自己的腳部不適的，同時需要注意保持一個良好的飲食習慣，盡量的多吃一些可以消炎清淡的食物，這對於局部的不適有一定的緩解作用。兩天之後使用活血化瘀的藥物進行按摩緩解消腫。