晚上不吃東西能達到減肥功效嗎？

晚上不吃飯是不能減肥的，因為晚上不吃東西對身體是非常不好的，如果想減肥不要一味的節食，每天三餐都要保持正常的營養，不要吃辛辣油膩的食物，不要吃油炸食品和膨化食品，可以適當的做一些運動，比如慢跑，仰臥起坐，俯臥撐，也可以轉呼圈來幫助減肥，一味節食隻會讓身體越來越差，而且如果不吃晚飯的話，身體吸收的營養會非常差。