如何才能防治抽筋？

抽筋是肌肉受到刺激後作出的痙攣的反應，這些刺激包括冷刺激、熱刺激或者疲勞刺激等等。防止方法主要就是緩解肌肉的疲勞，避免受涼等，首先可以做到每天堅持用熱水泡腳，同時按摩腿部和腳部的肌肉和穴位，建議多穿平跟鞋，不要穿高跟鞋等。其次要多吃一些補鈣的食物，比如牛奶、豆腐、雞蛋、魚肉等等，還要注意保暖，不要讓腿部肌肉著涼等，盡量用溫水洗澡。