哺乳期吃什麼東西要看你平時的身體狀況如何,要做到品種齊全,不偏食,要保證能夠攝取足夠的營養,除了平時的主食之外,副食也要吃得多樣化,一天要少吃多餐,多吃雞鴨肉湯,或者是豆類的菜湯,攝取的食物要好,量要多,特別是蛋白質、鐵、鈣等要多吃,每天要多吃蔬菜水果,這樣就能攝取足夠多的維生素,期間不要抽煙喝酒哦。
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