經常吃黑木耳能減肥嗎？

經常吃黑木耳是可以減肥的。因為它含有纖維素的成分，和植物的膠質，首先纖維素是可以促進腸胃的運動的，所以就可以解決便秘的問題。其次黑木耳中含有的植物的膠質，是可以吸附腸胃中的髒汙和排泄物的，還可以減少人體對脂肪的吸收量，也可以增加排便，從而達到減肥的作用。除了經常吃黑木耳以外，還要多注意身體的鍛煉，兩者結合起來才可以有效的減肥。多吃一些水果等。比如蘋果、橙子、柚子等。