如何快速地減小腿上的肌肉呢？

我的小腿非常的粗，就是所以的大象腿，每當穿上裙子的時候，就會非常的難看。我想讓小腿變的細一些，請問，有什麼辦法可以減肥呢？

其實對於大多數人來說，小腿上的肌肉並不是肌肉，而是脂肪。想要讓小腿上的脂肪消失或者減少，就要從兩個方麵入手，首先是要注意飲食的控製，平時應該多吃一些清淡的食物，比如水果和蔬菜，不要吃高脂、高糖的食物，這樣都會讓身體上的脂肪更多的。在晚上的時候一定要注意控製好嘴，八點後就不要再吃東西了。其次是要注意運動，每天進行跳繩、跑步、打球、遊泳等運動，就可以消耗掉身體上的脂肪。