什麼時候吃鈣片效果會最好呢？

最近總是能聽到關節部位咯咯的響，並且有時候走路時間長了裏麵會發痛，去醫院檢查的時候發現是缺鈣，什麼時候吃鈣片效果會最好呢？

通常鈣的吸收需要和鎂元素相結合才會達到更好的效果，因此需要在飯後的時候吃更容易吸收。如果平時就患有結石，最好是不要在晚上吃鈣片。平時如果工作忙的可以，在吃飯的時候吃，鈣片最好是不要空著，肚子吃，因為他會和胃裏麵的胃酸發生反應，使得胃不舒服，並且還會使得身體裏的微量元素遭到破壞，不利於吸收。有研究發現，鈣在傍晚的時候是最容易吸收的，一般可以在吃過晚飯的時候吃鈣片。