遊泳和跑步哪個減肥效果好呢?

關鍵詞:遊泳快跑瘦身怎麼減肥

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我平時都是在室內工作的,有很少的時間出去運動,最近我的身體出現很多的肥肉,一直想減肥的。不知道遊泳和跑步哪個好呢?

    大眾養生網小編解答:
    長期的不注意飲食,吃的油膩食物比較多,甚至不注意運動,容易出現一些發胖的表現。所以要適當注意減肥調理才好,最常見的兩種減肥方法是跑步和遊泳。其中跑步是慢性的,減肥效果不是很明顯,但是相對來說,遊泳是一種全身性運動,燃燒體內過多的脂肪,長期堅持減肥效果還是比較明顯的。因此,平時飯後遊泳減肥的效果比較突出。

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