晚上吃牛奶對身體好嗎？

我最近的一段時間經常會睡不好的，經常會感覺有點疲勞的，聽說晚上吃牛奶對身體比較好，可是還是有點擔心，晚上吃牛奶有什麼好處嗎？

晚上喝牛奶對身體來說是很好的，因為牛奶是很多的營養價值的，牛奶裏麵含有的蛋白質以及膠原蛋白是特別的豐富，晚上喝牛奶對身體健康是很好，晚上吃牛奶是可以提高身體的抵抗力，而且還可以預防各種癌症，疾病的發生，牛奶是具有安神，鎮靜的作用，在晚上睡覺之前喝一杯的話，是可以很好的改善失眠的問題，對於睡眠質量是很好，晚上喝牛奶還有美白的作用，所以晚上喝牛奶對身體是很好。