晚上不吃飯能減肥嗎一個月能瘦多少斤的呢？

我最近發胖的現象是比較明顯的，平時吃的油膩的東西會比較多，現在那個想要減肥的，一般晚上不吃飯的話，堅持一個月能夠瘦多少斤的呢？

晚上不吃東西是能夠起到減肥的效果的，但是節食的方式瘦身的話，是會導致腸胃功能受損的，可能對於身體具有副作用的，盡量吃點清淡的食物，控製飲食能夠減肥的。平時要控製飲食油膩的食物，減肥也需要注重的身體鍛煉的，每天早上起來應該慢跑，運動的過程中能夠促進身體內的脂肪燃燒。不能夠一味的節食，晚上可以考慮吃點雞蛋羹，米粥等多種食物，早上起來吃營養的食物，一日三餐應該正常。