其實針對你所反應的情況,建議最好的便是通過飲食來進行調理和改善,效果還是非常不錯的。比如說,你每天可以吃點韭菜,如果嫌棄韭菜比較單一的話,你可以選擇用精子質量和數量炒雞蛋或者是韭菜炒蝦仁,這對都是可以幫助自己有效提高精子質量和數量的。不僅如此,你還可以適當吃點海參,最好是正熟了蘸著白糖吃,這樣營養價值最高了,而且提高精子質量和數量的效果也最好。最後,其實你還可以吃點黃鱔、鰻魚以及田雞,這些食物也都是有著很好的提高精子質量和數量的能力。
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