吃蛋白粉能夠長肌肉嗎？

蛋白粉有一定的促進體格發育的作用，在鍛煉肌肉的過程中適當吃一些蛋白粉對增加肌肉有一定的幫助。此外，適當食用蛋白粉對提高人體免疫力也有一定的作用。不過要注意的是，補充蛋白質並不是越多越好，每天大概補充20克左右就可以了，服用過多會給腎髒增加一定的負擔。除此之外，服用蛋白粉的最佳時間是在早晨，而這個時間正是蛋白粉發揮作用的最佳時間。