遊泳能讓人瘦身不?

關鍵詞:遊泳減肥怎麼減如何瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我想要減肥,但是堅持了一段時間的跑步運動,可是效果不是很明顯,我想試一試遊泳,那麼,堅持遊泳能不能減肥呢?

    大眾養生網小編解答:
    隻要自己能堅持合理的鍛煉,就能起到燃脂的作用,從而達到減肥的目的。特別是堅持有氧運動,可以每天運動三十分鍾以上,效果非常好。遊泳是有氧運動之一,在水中遊泳時,雙手、雙腳都要參與劃水,身體的每一塊肌肉都參與其中,所以運動量相對較大;而且有研究表明,在水中比在陸地上消耗更多的熱量,因此遊泳是一項很好的減肥運動。

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